Manter a disposição em meio a tantos problemas do dia a dia parece uma tarefa quase impossível. Mas, com disciplina e boa vontade, tudo é possível! Por isso, separamos dez dicas que podem te ajudar a melhorar a sua disposição e com isso ter uma qualidade de vida bem melhor. Confira!
Horas de sono
Dormir pouco não é nem um pouco saudável. Por isso, comece a repensar a sua rotina para dormir mais cedo e em torno de 8 horas por dia. Para ficar mais fácil, remova distrações que possam tirar o seu sono durante a noite. Compre um despertador e deixe o celular longe da cama para não te perturbar durante o sono, desligue TV, rádio, computador e outros aparelhos que possam te fazer perder a hora de dormir. Aos poucos, dormir cedo vai virando cada vez mais um hábito natural de ser seguido.
Sol
Tomar sol pelo menos por uns 15 minutos por dia ajuda a manter a disposição e a energia vital em alta, além de fornecer vitamina D, necessária para o bom funcionamento do seu organismo. Se você não gosta muito de calor, saia para uma caminhada logo cedo ou no final da tarde. O sol estará mais fraco e será mais fácil de criar esse hábito.
Exercícios físicos
Se você sair para tomar sol, então aproveite e se exercite ao mesmo tempo. Uma caminhada, uma corrida ou andar de bicicleta podem ser ótimas opções para sair do sedentarismo. Fazer exercícios, ao contrário do que muitos falam, não tira energia, mas sim te dá mais energia para ter ânimo e disposição durante o dia. Tudo é uma questão de costume. Depois de virar rotina, você verá os efeitos benéficos de se exercitar com frequência.
Bom humor
Todo mundo tem problemas, isso é inevitável! Mas temos a opção de encará-los com otimismo e bom humor ou sair reclamando da vida. Encarar tudo com bom humor ajuda a dar mais disposição para enfrentar a vida, enquanto reclamar suga a energia de que você precisa para ficar disposto.
Gratidão
Se existe algo que ajuda a mente a liberar uma energia boa para a disposição, é a gratidão. Ser grato pelas coisas que acontecem, desde as pequenas até as grandes, ajuda a entrar em um estado psicológico favorável para liberar mais energia para o corpo. Por isso, seja grato sempre.
Água
A água é o alimento da vida, pois, sem ela, morremos. Mas tomar água não deve ser uma obrigação chata, e sim uma forma de purificar o corpo. O organismo funciona melhor quando está bem hidratado e isso ajuda muito na disposição. Ficar desidratado acaba com a energia do corpo e, por isso, você deve se lembrar de tomar água durante todo o dia.
Alimentação
Por mais que seja prazeroso, comer muita fritura, alimentos industrializados e junk food faz muito mal para o organismo e, consequentemente, acaba com a sua disposição. Procure ter uma alimentação mais saudável. Dê uma chance para legumes, verduras e frutas. Os alimentos orgânicos também fazem muito bem para o organismo. Quanto mais saudável for a sua alimentação, maior vai ser a sua disposição.
Meditação
Aprender a meditar ajuda a equilibrar a mente e as emoções e, com isso, o corpo também responde a esse equilíbrio. Limpar os pensamentos e se focar no que importa ajuda a poupar energia e usá-la onde realmente importa, o que dá uma sensação muito maior de ânimo e vontade para fazer as coisas.
Lazer
Todos os dias, você precisa fazer algo que te dê prazer e que seja algo seu. Nada de fazer algo pelos outros nesse momento. Reserve, nem que seja alguns minutos do seu dia, para fazer algo prazeroso para você. Quando se permite curtir um pouco do seu dia, você fica mais leve e feliz com a vida e assim a disposição aumenta naturalmente.
Amizades
Aproxime-se de pessoas positivas e sinta a energia delas contagiar a sua vida. Se você andar só com gente que reclama da vida o tempo todo, vai absorver essas energias pesadas e a sua disposição vai embora rapidinho. Por isso, escolha bem as suas companhias. A sua disposição agradece!
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Equipe Horóscopo Virtual