Dúvidas sobre a técnica do pompoarismo

Se você já pesquisou por técnicas para aumentar o seu prazer sexual ou para tornar o trabalho de parto mais eficiente, com certeza encontrou vários conteúdos falando sobre pompoarismo. Essa prática oriental milenar é responsável por fortalecer os músculos do assoalho pélvico, a partir de exercícios físicos próprios para essa área.

Embora muitas técnicas de pompoarismo sejam disseminadas, nem sempre devemos seguir tudo aquilo que encontramos na internet. Você sabia, por exemplo, que é preciso fazer um acompanhamento médico para realizar esses exercícios adequadamente? Veja quais são as dúvidas mais comuns sobre o tema e se atualize!

1) Como o pompoarismo melhora o sexo?

Uma das ideias mais difundidas sobre o pompoarismo é a de que ele melhora o sexo. E isso é verdade! A prática foi criada justamente para isso, ainda que apresente outros benefícios.

Uma mulher que pratica pompoarismo é capaz de melhorar a vascularização da região pélvica, trazendo mais prazer durante o sexo. No caso dos homens, a prática do pompoarismo permite que eles mantenham a ereção por mais tempo, tornando a atividade sexual mais prazerosa e duradoura.

2) Qualquer pessoa pode praticar pompoarismo?

Como para a prática de qualquer exercício físico, é importante que a pessoa que deseja praticar o pompoarismo procure um profissional da área. Assim, é possível compreender quais são os exercícios dos quais seu corpo precisa, como e com qual frequência realizá-los.

As técnicas de pompoarismo mais comuns envolvem a contração e o relaxamento dos músculos que usamos na hora de urinar, mas se você tiver endometriose, inflamações pélvicas e infecções sexualmente transmissíveis ou urinárias, a prática pode trazer mais malefícios do que benefícios.

3) É obrigatório usar acessórios durante a prática do pompoarismo?

Uma das formas de praticar pompoarismo envolve o uso de objetos, como as bolinhas tailandesas (ben wa), o cone vaginal e vibradores. Esses instrumentos não são obrigatórios para esse tipo de exercício, e só devem ser usados por pessoas que já apresentam mais prática nessa atividade.

Se você não quiser comprar esses acessórios, até mesmo os seus dedos podem substituí-los. Usar o seu corpo dessa forma, introduzindo o indicador ou o dedo médio na vagina, é o que permite que você entenda melhor como a sua musculatura funciona durante o pompoarismo.

4) Existe uma idade máxima para praticar pompoarismo?

O pompoarismo é um conjunto de exercícios físicos que pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária, desde que estejam fazendo um acompanhamento médico para tal. É importante ressaltar que existem condições que impedem que a prática seja aplicada, e somente um(a) profissional da saúde pode indicar quem pode fazê-la.

Mulheres e homens na terceira idade que desejam praticar o pompoarismo, por exemplo, devem procurar auxílio profissional para verificar quais são os melhores exercícios que podem fazer, para garantir que estarão seguros ao praticar a contração e o relaxamento dos músculos do assoalho pélvico.

5) Mulheres grávidas podem praticar pompoarismo?

Considerando que o pompoarismo irá estimular todo o assoalho pélvico a partir de movimentos de expulsão, entre outros, essa prática não é recomendada para mulheres grávidas até o terceiro mês de gestação.

Porém, após esse período, o pompoarismo pode ser praticado com auxílio profissional para desenvolver melhor a musculatura que será utilizada durante o trabalho de parto, favorecendo o nascimento da criança.

6) Depois de quanto tempo o pompoarismo dá resultados?

Uma das principais motivações para as pessoas continuarem fazendo exercícios físicos é saber quando os resultados irão aparecer. Como o pompoarismo tem como foco os músculos que não são evidentes olhando para fora do corpo, muitos podem acreditar que a prática não é eficiente, porque os resultados nunca aparecem.

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Na verdade, o pompoarismo já mostra um fortalecimento da musculatura pélvica depois de poucos meses, dependendo da frequência e do tipo de exercício. A melhor forma de acompanhar a sua evolução é ver por quanto tempo você consegue manter a contração dos músculos sem precisar parar. A cada mês, o tempo será maior!

7) Existe algum truque para fazer pompoarismo?

O acompanhamento médico é essencial para que uma pessoa realize os exercícios de pompoarismo da forma correta, mas existe uma dica em especial que deve ser colocada em prática em qualquer situação: a respiração.

Muitas pessoas se esquecem da respiração quando estão praticando exercícios físicos, só que ela é responsável por garantir que os músculos receberão a quantidade certa de oxigênio, prevenindo dores. Durante o pompoarismo, atente-se para os atos de inspirar e exalar, para que você consiga realizar os exercícios com mais vigor.

8) O pompoarismo pode tratar problemas psicológicos relacionados ao sexo?

Para entender quais são os problemas que estamos enfrentando na hora do prazer sexual, não basta procurar as possíveis soluções para eles. É comum que acreditem que o pompoarismo irá resolver questões como a falta de libido ou a dificuldade de alcançar o prazer sexual, mas isso não é verdade.

Antes de começar a exercitar o assoalho pélvico para aumentar o seu prazer sexual, você deve fazer um acompanhamento médico para entender o que pode estar atrapalhando as suas relações. Há transtornos mentais e determinados medicamentos que estão associados a problemas no sexo, e você precisa saber se não são eles que estão te prejudicando.

9) A prática do pompoarismo cura o vaginismo?

Vaginismo é o nome de uma condição que faz com que uma mulher sofra de contrações involuntárias dos músculos da vagina durante a penetração, tornando a atividade sexual muito dolorida, quando realizada.

O pompoarismo, por promover o controle dos músculos dessa região, pode ser utilizado para combater esse problema, mas somente com acompanhamento médico. Em alguns casos, o pompoarismo pode piorar esse quadro, então, não deve ser utilizado como tratamento para todas as mulheres que apresentam o problema.

10) Por quanto tempo o pompoarismo deve ser praticado?

Em geral, o pompoarismo não deve durar mais que 20 minutos diários. É preciso consultar um(a) profissional para entender qual é a frequência ideal para o seu corpo, para garantir que você não está colocando a sua saúde em risco.

Para quem está começando a praticar o pompoarismo, o ideal é que ele seja praticado por no máximo dez minutos, dependendo do exercício que você escolher. O mais importante é que você não sobrecarregue a região pélvica!

11) O pompoarismo pode fazer mal?

Qualquer atividade física pode trazer malefícios e benefícios, dependendo da forma como é praticada. Na academia, por exemplo, uma pessoa não irá carregar um peso muito maior do que consegue aguentar, porque isso pode trazer problemas de coluna, distensão de músculos e muito mais.

Com o pompoarismo, isso não é diferente. Praticar os exercícios de forma incorreta ou realizá-los sem entender se a sua saúde está adequada para isso pode trazer danos para a região pélvica. Por isso, você só deve optar por essa prática se ela for recomendada por uma autoridade da saúde.

12) Existe diferença entre exercícios de Kegel e pompoarismo?

Os exercícios de Kegel são praticados, também sob recomendação médica, para combater a incontinência urinária e para tratar outros problemas no trato urinário. O objeto do pompoarismo, porém, é aumentar o prazer sexual desde sua origem.

Ainda que existam semelhanças nas práticas de pompoarismo e de exercícios de Kegel, os dois se tratam de técnicas diferentes, com objetivos diferentes. O que há em comum é que ambas devem ser recomendadas e acompanhadas por profissionais da saúde.

13) Homens podem praticar o pompoarismo?

O assoalho pélvico faz parte da anatomia humana, estando presente em homens e em mulheres. No corpo masculino, não há uma entrada como o canal vaginal, que seja destinada exclusivamente às atividades reprodutivas, como sexo e a concepção.

Ainda assim, os homens podem praticar o pompoarismo sob recomendação médica para fortalecer o assoalho pélvico e o pênis, podendo aumentar a duração da ereção, prevenir incontinência de urina ou de fezes, entre outros fatores.

14) O pompoarismo pode diminuir a cólica menstrual?

Sentir cólica durante a menstruação com frequência e com intensidade é um sinal de alerta. Não é normal sentir uma dor incapacitante, e se esse é o seu caso você deve procurar auxílio médico. Se, por outro lado, as cólicas não são frequentes, o pompoarismo pode te ajudar.

Entender a causa das cólicas é essencial para saber como combatê-las. Se o(a) profissional da saúde que te acompanha recomendar que você faça pompoarismo para reduzir as cólicas, confie nele! No entanto, não opte por essa medida sem ter conhecimento do que está acontecendo no seu organismo.

15) Mulheres que usam DIU podem realizar pompoarismo?

O DIU, dispositivo intra-uterino, é um método contraceptivo que fica localizado dentro do útero. Então, durante a prática do pompoarismo, ele não será movimentado ou deslocado, já que o pompoarismo atua exclusivamente nas paredes vaginais.

Se você usa DIU e quer começar a praticar pompoarismo, procure auxílio médico para entender mais sobre quais exercícios você deve realizar, para que você se sinta mais segura e isso não afete negativamente o seu desempenho.

Agora que você se atualizou sobre as dúvidas mais frequentes sobre pompoarismo, procure auxílio médico e descubra se você pode praticar esse conjunto de técnicas que pode trazer tantos benefícios para os corpos feminino e masculino! Aproveite!

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