Quais os 3 primeiros passos necessários, que você deve dar para iniciar o autoconhecimento e aumentar sua autoestima?
Eu acredito piamente que cada pessoa possui um propósito, alguns encontram, enquanto que outros se perdem nesse processo.
Eu acredito que somos testados, duramente, durante a vida para verificar se somos merecedores de encontrar tal alegria. Pois acredite, depois que você encontra seu propósito de vida, encontramos a verdadeira felicidade e tudo em nossa vida se alinha e ganha outro brilho. A felicidade emocional, financeira e profissional nos encontra.
O propósito de vida é uma lembrança de quem somos e do impacto que causamos no universo. Isso faz com que a vida seja completa e feliz.
Acredito que ajudar você a encontrar sua missão de vida é a minha missão e do Coach Matinal. Não apenas encontrar sua missão, mas o sentido que guia sua missão de vida. O sentido da vida.
E uma das formas para fazermos isso é desenvolvermos as habilidades que auxiliarão você nesse processo e que, consequentemente, aumentaram sua autoestima. Por isso vamos falar aqui das 3 principais habilidades que deve desenvolver:
1. Capacidade de descrever suas emoções
Conseguir descrever o que sente é essencial para a pessoa que busca o sentido de sua vida. Pois isso denota conhecimento emocional de si. A pessoa que possui essa definição consegue saber como se sente. Definições como frustrado, irritado, nervoso, ansioso, é melhor do que uma pessoa que apenas diz que está se sentindo mal.
Por que? Bem, porque uma pessoa que consegue definir suas emoções aceita melhor os sentimentos negativos e isso gera uma compreensão melhor de si mesmo. Por isso essa habilidade é tão importante. Para haver aceitação de si, precisa-se primeiro do entendimento de si mesmo.
Quando não sabemos nomear nossas emoções temos o que Freud chamou de angústia. A angústia é caracterizada pelo desconhecimento do mal-estar. A pessoa que sente angústia não sabe o porquê de estar sentindo esse sentimento. Apenas sente o mal-estar.
2. Aceitação das emoções
Depois de conhecer essas emoções e sentimentos, é importante aceitá-los. Quem nega a si mesmo os sentimentos negativos, nega também a chance de modificá-los. É importante aceitar a parte que você nega a si mesmo. Carl Jung, psicólogo criador da teoria dos arquétipos, falava da importância de aceitar a sombra.
A sombra são as emoções e sentimentos negativos que temos, mas negamos a nós mesmos. Como se não fosse correto ter esse sentimento ou emoção. Assim não conseguimos descobrir a origem dessa emoção. Por exemplo, se alguém lhe deixou com raiva, é muito provável que essa raiva já estivesse dentro de você e esse evento só libertou sua raiva.
A capacidade de aceitação gera em nós o autoconhecimento, e isso é fundamental para encontrarmos nosso propósito maior, pois muitas vezes nosso maior poder reside em nossa sombra, e quando não aceitamos isso, perdemos o contato com uma parte de nosso ser.
Negligenciar essa parte é criar um inimigo interior, ou seja, o nosso eu autossabotador. Quanto mais negamos a existência de um eu negativo, mais aumentamos o poder das emoções e sentimentos negativos. Isso porque ficamos em uma luta interna para negar nossas emoções negativas, como raiva, inveja, vingança, etc. Porém quando estamos fragilizados essas emoções acabam nos dominando. É como estar em uma piscina tentando manter submersas diversas bolas. Quando você se descuida ela vem com toda força para cima.
3. Perdoar a si mesmo
Um dos grandes diferenciais daqueles que vivem sua missão de vida é a contemplação dos fracassos de forma tranquila, porém sem ignorá-los.
Os erros e fracassos devem ser encarados como um aprendizado e se perdoar é fator essencial para quem deseja realmente encontrar sua missão e viver dela. Veja que enquanto nutrir culpa pelos seus erros e fracassos jamais crescerá com eles e nem aprenderá com eles.
Por isso que no Coach Matinal Members trabalhamos com o método AFP, que é aprendizado, foco e planejamento. O aprendizado é importante para que você realize sua missão de vida. Sem ele você não adquire o conhecimento.
Perdoar a si mesmo é fator fundamental para o aprendizado.
Então esses são as três primeiras habilidades que você precisa desenvolver para subir o primeiro degrau que é do autoconhecimento e consequentemente aumentar sua autoestima, pois sem o amor próprio é impossível encontrar sua missão.
Ame-se e cuide mais de você mesma. Afinal, você merece.
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